Древние китайцы знали о целительной способности Земли и называли эту энергию земной ци. Маттео Тавера — французский агроном, рассматривал все живые существа как антенны, электрически связанные с Землёй и небом.
Он осуждал наш современный образ жизни и сказал в 1969 году в своей книге La Mission Sacrée:
«Электрические контакты [сейчас] замедлены или полностью отсутствуют».
Открытие заземления
Клинтон Обер пришёл к своему пониманию заземления, соединив интуицию, традиционную медицину и наблюдения с современной наукой. Он описывает, как пришёл к этому пониманию, в книге «Заземление: самое важное открытие в области здоровья?», написанной Клинтоном Обером, доктором медицины Стивеном Т. Синатрой и Мартином Цукером.
Обер родился в 1944 году и вырос на ферме в Монтане (США), а после смерти отца, будучи подростком, стал ответственным за ферму и своих пятерых братьев и сестёр. Старший родственник посоветовал ему, что высшее образование не нужно, а знания можно получить, читая и консультируясь с экспертами.
Закончив заниматься сельским хозяйством, Обер занялся установкой кабельных телевизоров и стал очень успешным в кабельной и телекоммуникационной отраслях.
В 1993 году, после угрожающей жизни болезни, Обер понял, что был рабом своего имущества, отдал или продал всё и отправился в путешествие по Соединённым Штатам, чтобы найти свою миссию.
Первая подсказка пришла к нему во Флориде:
«Однажды ночью, когда я сидел и смотрел на залив, припарковавшись в Ки-Ларго, и спрашивал, что мне делать, я машинально написал на листке бумаги „стать противоположным зарядом“», — рассказывает он в книге.
«Когда я поднялся на следующее утро, у меня в голове пронеслась странная мысль, что сама земля пытается мне что-то сказать. … Некая непреодолимая сила заставила меня понять, что у нас, людей, есть биоэлектрическая связь с землёй, которая при простом контакте с землёй нейтрализует заряд в теле и естественным образом защищает нервную систему и эндогенные поля организма от постороннего электрического вмешательства».
Обер продолжил своё путешествие и остановился в Седоне (штат Аризона), всё ещё задаваясь вопросом, в чём его миссия. В 1998 году ответ пришёл в виде вопроса:
«Может ли ношение обуви на резиновой или пластиковой подошве… изолирующей нас от земли, повлиять на здоровье?».
Самодельные эксперименты привели его к первому опубликованному исследованию, о котором рассказывается ниже.
Свободные радикалы
Около 16 лет назад было установлено, что хронические заболевания возникают из-за воспаления — состояния, вызванного свободными радикалами. Свободные радикалы — это молекулы или атомы с неспаренными электронами на внешних оболочках. Они циркулируют в организме, похищая электроны у здоровых тканей.
В результате возникают хронические заболевания, от пародонтита до рака. Циркуляция слишком большого количества свободных радикалов называется окислительным стрессом, который, как считается, играет важную роль в старении и возрастных заболеваниях.
Воздействие электромагнитных полей (ЭМП) — низкосортного электронного загрязнения от электронного оборудования и электропроводки в наших зданиях — усиливает воспаление и ослабляет нашу иммунную систему. ЭМП также снижают уровень мелатонина — гормона, регулирующего сон.
Первое опубликованное исследование по заземлению
Для первого исследования Обера «Заземление человеческого тела для нейтрализации биоэлектрического стресса от статического электричества и ЭМП», опубликованного в 2000 году в журнале ESD, он отобрал 60 испытуемых, у которых были боли в мышцах и суставах и проблемы со сном.
Было показано, что все испытуемые имели на своём теле электрический ток, средний уровень которого превышал 2 вольта.
Они были случайным образом разделены на заземлённую группу и незаземлённую контрольную группу. Электрические поля обеих групп были сопоставимы, причём в контрольной группе они были немного слабее.
Всем испытуемым были выданы наматрасники из углеродного волокна для кроватей с проводом, идущим к земле за пределами спальни. У 30 испытуемых провод был соединён с землёй, что снизило их поле в среднем до 10 милливольт или менее во время сна.
Результаты были однозначно в пользу заземления. Сто процентов заземлённых испытуемых чувствовали себя бодрыми после пробуждения. Примерно три четверти испытуемых почувствовали облегчение от хронических болей, а 80% — от мышечной скованности.
Никто из контрольной группы не почувствовал облегчения боли в мышцах и суставах, но трое испытуемых почувствовали улучшение во всех остальных категориях. Заземлённая группа также сообщила об облегчении респираторных заболеваний, ПМС, апноэ во сне и гипертонии.
Книга «Заземление: самое важное открытие в области здоровья?» — это увлекательный рассказ о голом исследовании, проведённом без миллионных грантов и докторской степени. Книга подходит для любого возраста.
Что делать городским жителям, которые не хотят испачкать ноги, гуляя по улицам города босиком? (да, можно заземлиться через бетон, но не через метро.) Как заземлиться, находясь в многоэтажке? Обер разработал простыни, коврики и даже шлёпанцы для заземления.
Александр Иванов — обозреватель и журналист The Epoch Times, специализирующийся на медицинской тематике и материалах о здоровье.
https://www.epochtimes.ru/health/lechenie-i-metody/a-vy-znali-pro-moshhnoe-istselyayushhee-dejstvie-zazemleniya-162728/?utm_referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.ru%2F
+ + +
Как быстро успокоиться и вернуть контакт с реальностью: техника заземления
Из-за тревоги, депрессии и других мучительных ментальных состояний человек теряется в своих мыслях. Чтобы улучшить состояние, ему нужно перестать прокручивать в голове одно и то же и вернуть контакт с реальностью. Сделать это можно с помощью заземления.
Заземление — это упражнение, которое ВОЗ рекомендует, чтобы справляться со стрессом. Оно занимает всего несколько минут, а использовать его можно в любое время и в любом месте. Помимо того, что техника способна успокоить в момент сильных чувств, она полезна и при разных ментальных проблемах, от панических атак до посттравматического стрессового расстройства.
Рассказываем, как заземление влияет на психологическое состояние и как правильно выполнять это упражнение.
Термин «заземление», судя по всему, впервые использовал американский психотерапевт Александр Лоуэн в своей книге Bioenergetics 1975 года. На русском она была опубликована под названием «Терапия, которая работает с телом».
Лоуэн разработал биоэнергетический анализ — направление в телесно-ориентированной терапии. Согласно этой концепции, заземление — это «возвращение человека на реальную почву» и «установление достаточного контакта с землей, на которой человек стоит». Лоуэн считал, что тот, кто слабо заземлен, может стать «истеричным», испытывать беспокойство и упасть духом.
Чтобы усилить чувство заземления, Лоуэн придумал несколько простых физических упражнений. Например, встать прямо, кончиками пальцев дотронуться до пола, при этом не прилагая сильных усилий — сгибая колени ровно настолько, насколько нужно, чтобы комфортно коснуться поверхности. Стоять так, чтобы основной вес был на подушечках стоп, а не на пятках или ладонях. Постепенно нужно разгибать колени, дыша медленно и глубоко в течение определенного времени или пока ноги не начинают слегка дрожать.
Идея Лоуэна близка многим коренным культурам по всему миру. Например, хождение босиком и восстановление таким образом контакта с землей используется в китайской традиционной медицине, и психотерапевт предлагает это как один из способов заземлиться.
В нынешнем виде заземление представляет из себя скорее умственную практику и используется во многих психотерапевтических подходах.
Суть заземления как психологической техники — в регулировании сильных неприятных переживаний. Внимание перенаправляется с тревожных мыслей, эмоций и чувств на тело и дыхание, а также окружающие физические предметы и ощущения от контакта с ними.
Способов изменить свое восприятие множество: можно сфокусироваться на чувстве, как рука касается поверхности стола, или на каком-то запахе. Или просто посчитать стоящие на полке книги. То есть несмотря на общее название, не все техники предусматривают собственно контакт с землей.
Вот в каких случаях следует прибегнуть к технике заземления.
Вам нужно переключить внимание. Депрессивным и тревожным состояниям сопутствует фиксация на негативных мыслях. Техника заземления помогает переключить фокус с навязчивых мыслей и вернуться в настоящее.
Вы испытываете сильные, переполняющие вас эмоции. Например, панику, гнев, страх, грусть, вину, стыд. Заземление помогает снизить интенсивность переживаний.
Вы хотите научиться лучше управлять своими эмоциями. Например, вы знаете, что быстро выходите из себя, склонны к тревожности или компульсивному поведению, прибегаете к вредным привычкам, чтобы успокоиться.
Вам нужно сосредоточиться на каком-либо деле, но не получается из-за беспокойства или других проблем.
Вы просыпаетесь от кошмаров или страдаете от бессонницы.
Вы страдаете ментальными расстройствами. Особенно часто заземление рекомендуют как часть терапии посттравматического стрессового расстройства. Оно помогает вернуться в реальность, когда человек испытывает флешбэки — непроизвольные воспоминания о травмирующих событиях.
Также техника пригодится во время панической атаки или эпизода диссоциации. Диссоциация — это состояние, при котором либо окружающий мир кажется человеку странным, искаженным и тусклым, либо его собственное тело — совершенно чужим, настолько, что происходящее с ним воспринимается как нечто странное, нереальное.
Несмотря на популярность у психотерапевтов и медиков, внятного научного объяснения эффектов заземления нет. Телесно-ориентированные специалисты, чей профессиональный язык иногда сильно отличается от более формальной речи обычных психологов, могут описывать пользу техники так.
Когда мы физически соприкасаемся с землей, ее электрическая энергия восстанавливает баланс нашей собственной. С этой точки зрения обувь с резиновой подошвой, которую мы носим, — зло, потому что резина не проводит электричество. Этим и объясняется рост хронических заболеваний: обувь стала неправильной, мы потеряли контакт с землей.
Более научное объяснение связано с работой нервной системы. Она состоит из двух противоборствующих блоков — симпатической и парасимпатической нервной системы. Если коротко, то первая отвечает за бодрость и реакцию «бей или беги», вторая — за расслабление и сон. Пока активна одна система, вторая не работает. Невозможно одновременно спать и бодрствовать, быть расслабленным и в стрессе.
Техника заземления помогает «переключить» нервную систему на парасимпатический режим за счет разных механизмов. Например, во многих упражнениях важно дышать медленно и глубоко. Такой тип дыхания, как полагают ученые, стимулирует блуждающий нерв — самый длинный нерв в организме, который передает сигналы между мозгом и внутренними органами, и таким образом активирует парасимпатическую нервную систему и выводит человека из состояния стресса. Исследования тоже подтверждают, что медленно и глубоко дышать полезно для здоровья.
Но дыхание не единственный и не главный элемент заземления. Возможно, гораздо большую роль играет управление вниманием. Смещение фокуса с тревожных мыслей и фокусирование на чем-то ином — также ключевой элемент медитации. Эта практика, как показывают исследования, активирует парасимпатическую нервную систему, в целом полезна для ментального здоровья и даже способна изменять структуру мозга. Можно предположить, что эти две родственные техники — заземление и медитация — влияют на человека похожим образом.
Существует большое количество техник заземления, включая буквальное хождение по траве босиком.
Следующим шагом будет переключение внимания на то, что вас окружает. Для этого используйте технику 5—4—3—2—1. Она поможет отвлечься от тягостных чувств и успокоиться, а также остановить нездоровые мысленные паттерны.
Назовите пять вещей, которые вы видите. Это может быть что угодно, например стена или телефон, который лежит перед вами. Отметьте структуру, цвет, размер предмета. Например, вы видите перед собой стеклянную вазу. Цвет у вазы коричневый, она гладкая, на нее падает белая полоска света из окна. Проговорите про себя или вслух все детали предмета, которые вы замечаете.
Потрогайте четыре предмета. Вы можете взять любые предметы, которые находятся рядом. Например, стакан с водой. Потрогайте его поверхность, отметьте, он гладкий или на нем есть шероховатости. Обратите внимание, холодный он или теплый. Или переключите внимание на тело. Почувствуйте, как стопы касаются пола, как одежда прикасается к вашему телу, как ощущают себя мышцы, может, вы заметите, что некоторые из них напряжены. Например, у вас стиснуты зубы или вы держите руку в кулаке. Постарайтесь расслабить те мышцы, которые ощущаются напряженными.
Отметьте три звука, которые вы сейчас слышите. Обратите внимание на окружающее. Может, вы слышите пение птиц, звуки стройки, работу кондиционера. Если вы слышите разговор, попробуйте прислушаться к тембру голоса собеседников, как громко или тихо они говорят.
Обратите внимание, какие два запаха вы чувствуете. Например, запах вашей одежды или запах, который оставляет шампунь на волосах. Если вы не ощущаете никаких запахов, представьте себе те, которые вам нравятся. Например, запах только что заваренного кофе, свежей клубники или любимых цветов. Сосредоточьтесь на этом ощущении.
Попробуйте на вкус один продукт. Если вы едите, обратите внимание на вкус своего завтрака, обеда или ужина. Старайтесь есть осознанно, ни на что не отвлекаясь. Для того чтобы лучше сосредоточиться, попробуйте закрыть глаза, когда пережевываете пищу. В другом случае возьмите конфету, мятную жвачку, сделайте глоток воды или кофе. Если сейчас вы не можете что-то пожевать, то представьте любой вкус, который вам нравится.
Нина Хмурчик
https://t-j.ru/grounding/?utm_referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.ru%2F
+ + +
Что такое «заземление» и как оно влияет на здоровье
Легкий способ положительно повлиять на собственное здоровье — увеличить тактильный контакт с землей. В прямом смысле: лечь на траву, закрыть глаза и забыть о проблемах. Группа американских ученых-медиков посвятила исследование практике «заземления» и выяснила, что контакт с природой понижает уровень стресса, положительно влияет на сон и лечит острые боли.
Изучением модного поветрия уже много лет занимается «экологическая медицина», но в зарубежных СМИ о «заземлении» заговорили относительно недавно. На фоне замысловатых и дорогих оздоровительных процедур оно выглядит приятным аутсайдером: не требует денежных вложений, соблюдения правил или рекомендаций. Тому, кто хочет расслабиться, достаточно выйти на улицу, найти лужайку и пройтись по ней босиком.
Поверхность планеты — это проводник. В глубинах Земля создает нужное человеку биоэнергетическое поле с помощью электронов и воздействует на токи, проходящие через его тело. Обычно организм жителей крупных городов перенасыщен положительными частицами. Считается, что при «заземлении» в дело вступают отрицательно заряженные электроны: они восстанавливают энергетический баланс, перезагружают систему и выполняют роль антиоксидантов, нейтрализуя вредные свободные радикалы. Например, при воспалительных процессах кровь густеет — уровень положительных частиц повышается. В таком случае «заземление» становится, по мнению ученых, очень эффективным.
С технической точки зрения, заземление — это электрическое соединение. Простые законы физики объясняют, почему оно нам необходимо: «заземление» позволяет снизить напряжение, вывести излишки энергии и обменять их на противоположные заряды, которые хранятся на поверхности планеты. Полученные электроны, по мнению исследователей, понижают уровень гормона кортизола, влияющего на выработку стресса, улучшают физическое и ментальное здоровье и, главное, помогают человеку обрести внутреннюю гармонию. Они также очищают наше поле от воздействия электромагнитных излучений.
Научиться «заземляться» несложно. Достаточно несколько раз в неделю пройтись босиком по почве или песку, посидеть на траве, поработать или отдохнуть на свежем воздухе. По мнению тренера и коуча Эми Хайт, окружающая среда — это глубочайший ресурс, который может помочь нам жить долго и счастливо, и не стоит им пренебрегать.
Следует иметь в виду, что большая часть исследований, подтверждающих чудодейственное влияние земли, имеет слишком маленькую выборку и, соответственно, авторитетность. Но продвинутые врачи настаивают: наше состояние постепенно ухудшается именно из-за того, что мы полностью оторваны от естественной среды. Нам мешают и обувь на толстой подошве, и прочный асфальт, и высотные здания, в которых мы проводим большую часть времени. В условиях мегаполисов люди практически не соприкасаются с почвой. Отказ от привычек, характерных нашим предкам, привел к появлению хронических заболеваний и нарушениям функционирования важнейших систем организма.
Когда мы не связаны с планетой, наши естественные ритмы могут разбалансироваться. Возможно, если бы мы продолжали ходить босиком, использовать натуральные материалы и спать на земле, продолжительность жизни современного человека была бы намного дольше.
Юлия Карпова
https://style.rbc.ru/beauty/5b4f57699a794763cc279788
+ + +
«Телегония, или Почему девушкам так важно сохранять девственность и целомудрие. ОЧЕНЬ ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ВСЕХ! Просим ее повсеместного распространения!» — https://monomah.org/archives/3049.
«О пользе сексуального воздержания для мужчин (мысли, душеполезные в Великий пост!). Ложь современной медицины!» — https://monomah.org/archives/10409.
«ПРАВДИВАЯ СЕНСАЦИЯ! Почему на Руси до 18 века… НЕ ЕЛИ ГОВЯДИНУ? Шокирующие факты, о которых молчат историки!» — https://monomah.org/archives/47801.
«ОЧЕНЬ ВАЖНО!!! Знамения Апокалипсиса! «Трансформация человечества: Как цифровизация приводит к слабоумию» (Доклад эксперта Андрея Курпатова в Совете Федерации)! Дебилизация человечества с помощью всевозможных гаджетов осуществляется мiровыми «закулисными» кукловодами СОВЕРШЕННО КАТАСТРОФИЧЕСКИМИ ТЕМПАМИ!» — https://monomah.org/archives/30243.
«Школа выживания: ОЧИЩЕНИЕ ВОДЫ (проверено опытом!!!) В старину набирали воду из речек и ОБЕЗЗАРАЖИВАЛИ ее с помощью… КРАСНОПЛОДНОЙ РЯБИНЫ!» — https://monomah.org/archives/46002.
«Полезные советы и Школа выживания! Зачем японцы выращивают… ЛОПУХ? Очень важные ПЯТЬ СВОЙСТВ этого удивительного растения, О КОТОРЫХ НЕ ЗНАЮТ МНОГИЕ ВРАЧИ!» — https://monomah.org/archives/46290.
Читайте также другие материалы: «Полезные советы: Почему солдат советской армии кормили… перловкой! Еще раз о большой пользе этой крупы, получаемой из ячменя!» — https://monomah.org/archives/10172.
«Полезные советы! Что такое пчелиный забрус и каковы его целебные свойства! А также о природных антибиотиках — девясиле, куркуме и почках сосны и березы!» — https://monomah.org/archives/26031.
«Мед с куркумой — мощнейший натуральный антибиотик! И почему не следует сливать жидкость, в которой варился рис: 5 полезных свойств рисовой воды для здоровья!» — http://monomah.org/archives/9816.
«Полезные советы: 17 РАСТЕНИЙ И ОВОЩЕЙ, ОБЛАДАЮЩИХ ЦЕЛЕБНЫМИ СВОЙСТВАМИ» — http://monomah.org/archives/4940.
«Полезные советы: Как приготовить простоквашу и в чем ее целебные для организма свойства!» — https://monomah.org/archives/27465.
«ОЧЕНЬ ВАЖНО!!! В чем состоит опасность ГРАФЕНА! И как с помощью нано-частиц этого материала можно легко убить человека!» — https://monomah.org/archives/32858.
«ПРАВДИВАЯ СЕНСАЦИЯ! Исследователи открыли человеческий фермент, способный… РАЗЛАГАТЬ ГРАФЕН!» — https://monomah.org/archives/33460.
«Полезные советы и Школа выживания. Ученые нашли неожиданную опасность чая в пакетиках!» — https://monomah.org/archives/48747.
«ПРАВДИВАЯ СЕНСАЦИЯ! Вред от микроволновой печи: оружие, направленное против нас! Изобретение ученых Третьего Рейха, от которого они сами же отказались, было запрещено и в СССР!» Читайте об этом в опубликованном на сайте материале.
«ОЧЕНЬ ВАЖНО!!! Началось ли 3,5-летнее правление антихриста на Земле, часть срока которого, предположительно, должна быть ТАЙНЫМ, и какие важные признаки указывают на ЭТО!» — https://monomah.org/archives/31722.